Лучшие песни для тренировок в зале
Содержание:
Хочешь превратить тренировку в настоящий праздник? Тогда начни с правильного плейлиста! Мы собрали для тебя лучшие песни для тренировок в зале, которые помогут зажечь мотивацию и выложиться на полную. Больше музыки представлено тут https://avesong.com/.
Первое место в нашем списке занимает Eye of the Tiger группы Survivor. Эта песня стала настоящим символом преодоления и воли к победе. Ее мощный ритм и вдохновляющие слова идеально подходят для разогрева и начала тренировки.
Если ты ищешь что-то более современное, обрати внимание на Pump It Black Eyed Peas. Эта песня полна энергии и позитива, которые точно помогут тебе справиться с любыми упражнениями. А как насчет Can’t Hold Us Macklemore & Ryan Lewis? Ее бодрый ритм и мотивирующие слова идеально подойдут для завершающего этапа тренировки.
Но не забывай и о классике! We Will Rock You Queen и Don’t Stop Me Now Queen — настоящие хиты, которые никогда не выходят из моды. Их энергичные ритмы и запоминающиеся мелодии помогут тебе справиться с любой нагрузкой.
И помни, музыка — это не просто фон для тренировки. Это твой личный тренер, который поможет тебе справиться с любой задачей и достичь своих целей. Так что включай плейлист и вперед — к новым рекордам!
Выбор музыки для разминки
Начните свою тренировку с правильной музыки для разминки, чтобы подготовить свое тело и разум к предстоящим нагрузкам. Рекомендуется выбирать песни с умеренным темпом, около 120-130 ударов в минуту, чтобы постепенно увеличить частоту сердечных сокращений и подготовить мышцы к более интенсивным упражнениям.
Для разминки отлично подойдут песни из жанров поп, рок или даже некоторые композиции из саундтреков к фильмам. Важно, чтобы музыка была позитивной и вдохновляющей, но не слишком быстрой или агрессивной, чтобы не перевозбудить вас перед тренировкой.
Также обратите внимание на длину песен. Для разминки лучше всего подойдут треки продолжительностью около 3-4 минут, чтобы вы могли постепенно войти в ритм и подготовиться к основной части тренировки.
Примеры песен для разминки
Вот несколько примеров песен, которые отлично подойдут для разминки:
- Pharrell Williams — «Happy»
- Mark Ronson ft. Bruno Mars — «Uptown Funk»
- Dexys Midnight Runners — «Come On Eileen»
- Earth, Wind & Fire — «September»
- Michael Jackson — «Don’t Stop ‘Til You Get Enough»
Включите эти песни в свой плейлист для разминки и наслаждайтесь каждой тренировкой, готовясь к новым достижениям!
Подбор треков для силовой тренировки
Начните с тяжелых и мощных композиций, чтобы задать нужный ритм и настроение. Например, Eye of the Tiger от Survivor или Welcome to the Jungle от Guns N’ Roses идеально подойдут для разогрева и начала тренировки.
Для упражнений на силу и выносливание выбирайте треки с стабильным и мощным ритмом. Отличный выбор — Stronger Кэти Перри или Pump It Black Eyed Peas. Они помогут поддерживать интенсивность и мотивацию на протяжении всего сета.
Для тяжелых и интенсивных упражнений, таких как приседания со штангой или жим лежа, подойдут треки с быстрым и агрессивным ритмом. Например, Sabotage Beastie Boys или Thunder Imagine Dragons.
Для завершающих упражнений, когда нужно дать максимальный выход сил, выбирайте треки с мощным и вдохновляющим текстом. Например, Hall of Fame The Script feat. will.i.am или Unstoppable Sia.
Идеальный плейлист для кардио-тренировки
Начните свою кардио-тренировку с энергичной и ритмичной музыки, чтобы зарядиться мотивацией и поддерживать высокий темп. Вот несколько песен, которые идеально подойдут для разминки:
- Mark Ronson ft. Bruno Mars — «Uptown Funk»
- Dexys Midnight Runners — «Come On Eileen»
- Earth, Wind & Fire — «September»
По мере того, как ваша тренировка набирает обороты, выберите песни с быстрым темпом и вдохновляющим текстом, чтобы поддерживать высокую интенсивность. Вот несколько вариантов:
- Katy Perry — «Roar»
- Maroon 5 — «This Love»
- Lady Gaga — «Just Dance»
Когда вы приближаетесь к концу тренировки, включите несколько песен с мотивирующим текстом и ритмом, который поможет вам закончить с силой. Вот несколько идей:
- Journey — «Don’t Stop Believin'»
- Queen — «We Will Rock You»
- Michael Jackson — «Beat It»
Не забудьте также включить в свой плейлист несколько песен для заминки, чтобы медленно снизить интенсивность тренировки и дать организму время на восстановление. Вот несколько вариантов:
- Enya — «Orinoco Flow»
- Yann Tiersen — «Comptine d’un autre été : L’Après-Midi»
- Explosions in the Sky — «Your Hand in Mine»
Создайте свой идеальный плейлист для кардио-тренировки, комбинируя эти песни с вашими личными фаворитами, и наслаждайтесь каждой тренировкой!